Rauchen von Zigaretten und Cigarren schadet der Gesundheit schon nach kurzer Zeit und in winzigen Mengen. Denn der eingeatmete Tabakrauch enthält mehr als 7000 verschiedene Chemikalien. Rauchen verursacht nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Bronchitis und Asthma, sondern ist auch der Hauptrisikofaktor für Lungen-, Kehlkopf-, Speiseröhren- und Mundhöhlenkrebs. Zudem verursacht der blaue Dunst Bauchspeicheldrüsen-, Harnblasen-, Nieren- und Magenkrebs. Auch für Leukämie, Parodontitis, verminderte Leistungsfähigkeit, Fehlgeburten und Impotenz ist das Rauchen verantwortlich.

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Schon 20 Minuten nach der letzten Zigarette regulieren sich die Herzschlagfrequenz und der Blutdruck. Nach einem Tag vermindert sich das Herzinfarktrisiko. Nach zwei Wochen bis drei Monaten hat sich die Lungenfunktion deutlich verbessert und Sie geraten nicht mehr so schnell aus der Puste. Nach ein bis neun Monaten hat sich der Raucherhusten vermindert. Und nach einem Jahr ist das Risiko für einen Herzinfarkt und nach fünf Jahren dasjenige für Lungen-, Mund-, Luft- und Speiseröhrenkrebs schon um die Hälfte gesunken.

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